Para que serve a vitamina D?

Sabemos que a vitamina D tem influência em quase todos os aspectos da saúde. Além da parte óssea, sabemos que ela é essencial para o bom funcionamento de partes vitais do nosso organismo. A vitamina D atua diretamente no bom funcionamento do sistema imunológico, do sistema reprodutivo, de funções musculares, do processo metabólico das células e dos órgãos, do sistema nervoso e até na regulação dos processos inflamatórios.

A cada dia, mais e mais médicos de várias especialidades pedem exames para avaliar o nível de vitamina D (25 vitamina D). Vários estudos indicam que quando o nível da vitamina D está baixo, a deficiência é generalizada e está relacionada a situações como: hipertensão arterial e problemas cardíacos, fibromialgia, artrites, dores musculares e ósseas, diabetes, doenças infecciosas e até de cânceres (da mama, útero, ovários, próstata e cólon).

A ironia é que a maior fonte de vitamina D é a luz solar, que é de graça. Bastam de 20 a 30 minutos de sol por dia sem protetor solar para que a vitamina D fique disponível ao organismo. No processo de obtenção e disponibilização da vitamina D há participação – além do sol, do fígado e dos rins.

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