Sem tempo para atividade física? Depois do trabalho fica cansado demais para o aikido? Tem hora para entrar, mas não para sair do trabalho?
Se sua resposta foi sim para qualquer dessas perguntas, então o nosso treino Aikido Executivo foi criado especialmente para você!
Com início às 6h30 da manhã, o treino acontece às terças e quintas-feiras e vai até 8h. Ou seja, acaba a tempo de tomar um banho e seguir para o trabalho.
Se o seu problema é acordar cedo, não se preocupe! Há uma série de dicas que podem te ajudar a dormir bem e estar de pé no horário certo!
As principais dicas são:
- Mude os horários gradualmente
Afinal, se você está acostumado a acordar todo dia às 7h, seu corpo não vai estar pronto para acordar às 6h de um dia para o outro. - Defina um objetivo
Acordar cedo e não ter nada para fazer dá uma sensação de tempo perdido. Acordar para ir treinar aikido vai te motivar a cumprir suas metas! - Coloque o despertador no banheiro
Isso evita apertar o botão “soneca” para dormir “só mais cinco minutinhos”. Todos sabemos que esses minutos se transformam em meia hora e nos fazem perder o horário! Se force a sair da cama! - Prepare seu corpo para o sono
Ler antes de dormir, tomar um chá relaxante ou tomar um banho podem fazer seu corpo entender que é hora de desacelerar. Isso melhora a qualidade do sono e faz ele chegar mais rápido. - Desligue celulares, tablets e a TV
Esses aparelhos são altamente estimulantes. Ao levar o celular para a cama ou ficar vendo TV, ficamos mais despertos e levamos mais tempo para pegar no sono. O resultado é um sono com qualidade ruim, o que vai te deixar cansado ao acordar. - Durma com a janela aberta
A luz do dia invadindo o quarto aos poucos vai te fazer despertar de forma mais gentil e natural. Experimente para ver como vai acordar com muito mais disposição.
Pode não ser fácil nos primeiros dias, mas em pouco tempo você vai se sentir mais disposto e feliz!
Tente! Se desafie!
Venha conquistar mais qualidade de vida com o Aikido executivo!
Confira os dias e horários!
Estamos te esperando!